IT学不好没什么,大不了躺平

简介: IT学不好没什么,大不了躺平

最近确实发生很多因为情绪失控发生意外的事情,有伤害别人的,也有伤害自己的,最近才听说过一个词叫呼吸性碱中毒,这就是情绪波动导致的身体不适,有的是悲伤,有的确实是自己把自己气生病了。特别是搞IT的,每天都得学习,然后焦虑的头发都掉没了,还被网上各种段子嘲讽。


呼吸性碱中毒是指血液中二氧化碳分压降低(<4.67kPa)和PH值增高(>7.45)为特征的低碳酸血症。主要原因为肺换气过度,体内失去二氧化碳太多。  


当身体过度呼吸时,呼出的二氧化碳过多,引起低碳酸血症,血液的PH值偏碱性。


情绪激动导致呼吸性碱中毒可能是由以下原因引起的,详情如下:


1.严重焦虑、恐慌障碍:患者在情绪激动时,呼吸深浅不一,可能出现过度呼吸,导致碳酸盐在体内过多排出,造成呼吸性碱中毒。


2.反复发作的慢性支气管炎:患者在情绪激动时,由于气道狭窄或痰液增多等原因,丧失呼吸调节功能,形成过度通气,导致碳酸盐排出过多,进而导致呼吸性碱中毒的发生。


3.脑血管意外:情绪激动能够引起交感神经系统的兴奋性改变,使得心率加快、血压升高,进而导致脑血管意外,受累中枢神经系统控制呼吸中枢的活跃度降低,从而使碳酸盐排出量过多,引起呼吸性碱中毒。


一、个人经历

你们有没有发现 ,现在得甲状腺结节的人特别多,排除设备更加先进的因素外,导致甲状腺结节的最大原因就是焦虑,看看身边,上班也焦虑,下班也焦虑,带娃也焦虑,网上的视频都是教小孩没几句,就开始崩溃,大吼大叫,对自己不好,对孩子也不好。职场也是,很多视频都是上班途中奔溃大哭。目前社会发展到这个阶段了,看看韩国、日本,我们目前比他们要好得多,亚洲都很卷,不能跟北欧比,他们有老本吃,我们是不进则退,所以社会必须高速运转,以后会越来越卷,大家如果不放松心态,后面会更加奔溃。


二、情绪调节技巧和策略

我本人其实是个乐天派,也不是标题说的完全躺平,只是看的比较开而已,不会了工资多200少200,反复的计算,也不会为孩子成绩感到焦虑,做到自己能做的就行了,下面写几点网上的技巧吧,反正我自己是靠心态。


情绪波动是正常的,每个人都会经历。有时候我们会感到开心、兴奋或满足,而有时候我们可能会感到沮丧、愤怒或焦虑。这些情绪波动是由许多因素引起的,例如工作压力、人际关系、健康问题等等。


认识到情绪波动是正常的,可以帮助我们更好地处理它们。当我们意识到自己的情绪波动时,我们可以采取一些措施来缓解它们,例如通过冥想、深呼吸或运动来放松自己。



冥想和深呼吸是两种不同的技巧,但它们都可以帮助您放松身心。以下是一些关于如何冥想和深呼吸的技巧:

  • 冥想:冥想是一种专注于当下的技巧,可以帮助您减轻压力、提高注意力和专注力。在冥想时,您可以选择一个安静的地方,坐下来,闭上眼睛,然后专注于您的呼吸。如果您的思维开始漂移,请不要担心,只需重新将注意力集中在呼吸上即可。
  • 深呼吸:深呼吸是一种放松身心的技巧。当您感到紧张或焦虑时,可以尝试进行深呼吸。坐在一个安静的地方,慢慢地吸气,然后慢慢地呼气。在吸气时,让您的腹部膨胀;在呼气时,让您的腹部收缩。重复这个过程几次,直到您感到更加放松为止。


以下是一些关于如何管理时间,以避免过度工作和压力的技巧:


- 制定计划:在开始一天之前,制定一个计划,列出您需要完成的任务和目标。这将帮助您更好地组织您的时间,并确保您不会忘记任何重要任务。


- 优先事项:将任务按优先级排序,并首先处理最重要的任务。这将确保您在有限的时间内完成最重要的任务。


- 避免多任务处理:尝试避免同时处理多个任务。这可能会导致您分散注意力,从而降低效率。相反,专注于一项任务,直到完成为止。


- 休息:确保给自己留出时间来休息和放松。这将有助于缓解压力,并使您更加专注和高效。



以下是一些关于如何与同事和领导建立良好的关系的技巧:

  • 尊重:尊重他人是建立良好关系的基础。尊重他们的时间、观点和意见,并尽可能避免冲突。
  • 沟通:与同事和领导保持良好的沟通非常重要。确保您及时回复电子邮件、电话和信息,并在需要时寻求帮助或反馈。
  • 合作:尝试与同事和领导合作,共同完成任务。这将有助于建立信任和合作关系。
  • 诚实:保持诚实和透明度,不要隐瞒信息或说谎。这将有助于建立信任和可靠性。
  • 礼貌:保持礼貌和友好,即使在紧张或压力下也不要失去耐心。

三:治愈自己

程序员小明学的是java,一直都是公司的技术骨干,他每天都要面对大量的编程任务和紧张的工作压力。最近,他的工作量越来越大,压力也越来越大。


有一天,小明感到非常疲惫和沮丧。他意识到自己需要一些时间来放松和恢复精力。于是,他决定离开公司,去旅行一段时间。


在旅行中,小明参观了一些美丽的景点,并尝试了一些新的活动和体验。他还结交了一些新朋友,并与他们分享了自己的经历和感受。


回到家后,小明感到焕然一新。他重新审视了自己的工作和生活,并制定了一些新的目标和计划。他开始更加注重自己的健康和幸福,并学会了更好地管理自己的时间和压力。


从那以后,小明变得更加积极和自信,他的工作也变得更加高效和出色。他意识到,释放压力并不是逃避问题,而是为了更好地面对挑战和机遇。


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